Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit und das Immunsystem spielt. Der Körper produziert es durch Sonnenexposition in der Haut oder nimmt es mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel auf. Ein Mangel an Vitamin D kann das Auftreten altersbedingter Krankheiten fördern.
Vitamin D ist entscheidend für die Aufnahme von Kalzium und die Aufrechterhaltung starker Knochen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Vitamin D zu synthetisieren, was das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöht. Ausreichende Vitamin-D-Spiegel können das Risiko für diese altersbedingten Probleme verringern und helfen, die Mobilität und Lebensqualität im Alter zu erhalten.
Vitamin D unterstützt das Immunsystem und hilft, chronische Entzündungen zu reduzieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln auch ein geringeres Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes haben.
Ein Mangel an Vitamin D ist bei älteren Menschen weit verbreitet und wird mit einer erhöhten Sterblichkeit und einem höheren Risiko für chronische Krankheiten in Verbindung gebracht. Lässt sich der Vitamin-D-Spiegel nicht über eine Anpassung der Ernährung kompensieren, können Nahrungsergänzungsmittel helfen, diesen Mangel auszugleichen und die Gesundheit zu fördern.
In Bezug auf die Langlebigkeit hat Vitamin D auch eine wichtige Funktion bei der Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen und bestimmter Krebsarten gezeigt. Studien deuten darauf hin, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen, da Vitamin D bei der Regulation des Blutdrucks und des Kalziumhaushalts beteiligt ist. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass ausreichende Vitamin-D-Spiegel die Überlebensrate bei Menschen mit bestimmten Krebsarten verbessern können, indem das Wachstum von Tumorzellen gehemmt wird.
Zudem spielt Vitamin D eine wesentliche Rolle für die Muskelfunktion und Mobilität im Alter. Ein Mangel an Vitamin D wird oft mit Muskelschwäche und einem erhöhten Risiko für Stürze in Verbindung gebracht, was besonders bei älteren Menschen zu schweren Verletzungen mit Langzeitfolgen und einer daraus resultierenden erheblichen Minderung der Lebensqualität führen kann. Eine regelmäßige Vitamin-D-Supplementierung kann daher nicht nur die Knochengesundheit unterstützen, sondern auch die Muskelkraft und Koordination verbessern, was für die Aufrechterhaltung der Mobilität im Alter entscheidend ist.
